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O que eu explico no consultório toda semana, escrito para você ler com calma: relacionamentos, ansiedade, autoestima, família e carreira.
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Ansiedade: procurar psicólogo ou psiquiatra primeiro?
Ansiedade: psicólogo ou psiquiatra primeiro? Entenda a diferença entre os dois, os sinais que pedem médico logo e quando começar pela terapia.
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Autocrítica excessiva: como baixar o volume da voz que te cobra
Autocrítica excessiva derruba a autoestima aos poucos. Entenda de onde vem essa voz interna cobradora e como treinar um diálogo interno mais justo.
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Ansiedade no trabalho: pressão normal ou quadro clínico?
Ansiedade no trabalho ou pressão normal? Veja os sinais que diferenciam os dois, o que evitar e quando vale buscar ajuda de uma psicóloga.
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Divisão de tarefas depois do bebê: como o casal para de brigar
A divisão de tarefas depois do bebê vira briga quando a carga mental fica com um só. Veja como redistribuir o trabalho invisível e proteger o casal.
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Como funciona a terapia de casal, sessão por sessão
Como funciona a terapia de casal na prática: da primeira sessão à alta, o que acontece em cada fase, as tarefas entre encontros e o papel da psicóloga.
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Como dizer não no trabalho sem culpa e sem queimar sua imagem
Aprenda como dizer não no trabalho sem culpa: por que é tão difícil recusar, frases prontas para o chefe e colegas e como negociar prazos com firmeza.
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Como lidar com ciúme no relacionamento sem controlar o outro
Saiba como lidar com ciúme no relacionamento: entenda o que ele sinaliza, quando vira controle e o que fazer na hora em que a desconfiança aperta.
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Pais críticos na vida adulta: como lidar sem voltar a ser criança
Veja como lidar com pais críticos na vida adulta: por que o comentário deles pesa tanto, frases para responder com calma e como proteger sua autoestima.
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Como se encontrar profissionalmente quando nada faz sentido
Saiba como se encontrar profissionalmente quando o trabalho perdeu o sentido: descubra a origem do vazio antes de decidir trocar de carreira.
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Crise no relacionamento: é o fim ou dá para reconstruir?
Crise no relacionamento: veja como diferenciar uma fase difícil do fim da relação, com critérios práticos para decidir com mais clareza.
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Insegurança para tomar decisões: como decidir sem travar
Insegurança para tomar decisões faz você adiar, pedir opinião a todos e se arrepender. Entenda o que alimenta esse travamento e como decidir com firmeza.
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Os 4 Cavaleiros do Apocalipse no casamento: como identificar e deter
Os 4 Cavaleiros do Apocalipse no casamento: crítica, desprezo, defensividade e esquiva. Veja os sinais e o antídoto de cada um, segundo Gottman.
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Psicóloga de adolescente conta tudo aos pais? O que diz o sigilo
A psicóloga de adolescente conta tudo aos pais? Veja o que o Código de Ética do CFP diz sobre sigilo, o que os pais sabem e quando ele é quebrado.
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Quando procurar terapia de casal: sinais de que chegou a hora
Quando procurar terapia de casal? Veja os sinais de que chegou a hora, por que esperar custa caro e como dar o primeiro passo, mesmo se só um quiser ir.
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Primeira consulta com psicóloga: como é e o que falar
Como é a primeira consulta com psicóloga, o que falar, o que ela vai perguntar e como chegar sem medo. Um guia honesto para quem vai começar a terapia.
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Reconstruir a confiança depois da traição: o que cabe a cada um
Reconstruir a confiança depois da traição é trabalho dos dois, com papéis diferentes. Veja o que cabe a quem traiu, a quem foi traído e ao casal.
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Relacionamento abusivo ou só difícil? Sinais para observar
Relacionamento abusivo ou só difícil? Entenda a diferença entre conflito e abuso, os sinais de controle e medo, e onde buscar ajuda com segurança.
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Terapia para ansiedade: como funciona a TCC no dia a dia
Como funciona a TCC para ansiedade no dia a dia: registro de pensamentos, exposição gradual, tarefas entre sessões e o que muda na prática da rotina.
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Transição de carreira depois dos 30: como saber se é a hora
Pensando numa transição de carreira depois dos 30? Veja como separar cansaço de vocação, testar a nova área antes de pular e lidar com o medo de recomeçar.
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Terapia de casal online funciona? Como é na prática
Terapia de casal online funciona? Veja como é uma sessão por vídeo, como preparar o ambiente, quando ela é indicada e quando o presencial é melhor.
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Combinados no relacionamento: como criar acordos sem controle
Combinados no relacionamento evitam brigas e mal-entendidos. Veja quais temas acordar, como negociar e a diferença entre acordo saudável e controle.
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Como fortalecer o vínculo do casal: rituais que aproximam
Como fortalecer o vínculo do casal no namoro ou no casamento: rituais simples, curiosidade, novidade e um plano de 4 semanas para se reaproximar.
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O que falar na terapia de casal: como se preparar e se abrir
Não sabe o que falar na terapia de casal? Veja como se preparar, como abordar temas difíceis, o que evitar dizer e o que fazer se der branco na sessão.
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O que faz um psicólogo e para que serve a terapia, na prática
O que faz um psicólogo na sessão, para que serve a terapia e o que muda na sua vida. Um retrato honesto do trabalho clínico, sem mistério e sem divã.
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Para que serve a terapia de casal (e o que ela não faz)
Para que serve a terapia de casal? Entenda o que ela é, seus objetivos reais, o que ela não faz, os mitos mais comuns e como saber se está ajudando vocês.
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O que o psicólogo pergunta nas sessões (e por quê)
O que o psicólogo pergunta nas sessões de terapia, qual a intenção por trás de cada pergunta e o que falar quando parece que não há assunto.
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O que é mais importante em um relacionamento? 5 pilares do casal
O que é mais importante em um relacionamento? Conheça os 5 pilares que sustentam um casal ao longo dos anos e como saber se estão firmes na sua relação.
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Psicanalista ou psicólogo: o que muda na formação e na terapia
Psicanalista ou psicólogo? Veja o que muda na formação, no registro e no jeito de conduzir a terapia, e como escolher a abordagem para o seu momento.
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Quando procurar um psicólogo: sinais de que chegou a hora
Quando procurar um psicólogo: os sinais no corpo, no humor, no trabalho e nas relações que mostram que é hora de pedir ajuda, e o que fazer a seguir.
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Terapeuta ou psicóloga: qual a diferença e como escolher
Terapeuta ou psicóloga: entenda a diferença de formação, registro e atuação, como conferir o CRP e qual profissional procurar para o seu caso.
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Terapia de casal para namorados: faz sentido antes de casar?
Terapia de casal para namorados faz sentido? Veja quando ajuda, temas para conversar antes de morar junto ou casar e como propor sem assustar o outro.
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