Terapia para ansiedade em Barueri: quando a cabeça não desliga
Ansiedade é uma reação natural do corpo. Ela vira problema quando aparece sem motivo claro, dura demais ou começa a decidir por você: o que você evita, quanto você dorme, como você trabalha. A terapia ajuda a entender esse ciclo e a lidar com ele de outro jeito.
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- Psicóloga CRP 06/142333
- +15 anos de clínica
- Barueri e online
Você se reconhece em alguma destas frases?
- Você deita cansado e a cabeça continua repassando o dia e o amanhã.
- Sente o coração acelerar, aperto no peito ou falta de ar sem saber por quê.
- Evita situações, conversas ou lugares por medo do que pode acontecer.
- A cobrança no trabalho está virando irritação, insônia ou esgotamento.
- Vive esperando o pior, mesmo quando está tudo bem.
Se uma delas pareceu escrita para você, vale conversar. Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, é um jeito de parar de carregar isso sozinho.
Quero conversar sobre issoComo funciona terapia para ansiedade
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais estudadas para ansiedade. Ela trabalha a relação entre o que você pensa, o que sente no corpo e o que faz. Aos poucos, você aprende a reconhecer os pensamentos que alimentam a ansiedade e a testar formas diferentes de responder a eles.
A Dra. Mônica tem especialização em TCC pela PUC e pelo CETCC. Quando o caso pede, ela orienta a avaliação com um psiquiatra, para que os dois cuidados caminhem juntos.
No que o trabalho se concentra
- Entender o ciclo
- Identificar gatilhos, pensamentos automáticos e o que você faz para aliviar a ansiedade na hora.
- Ferramentas práticas
- Técnicas de respiração, organização de preocupações e exposição gradual ao que você evita.
- Trabalho e limites
- Olhar para a cobrança profissional, a dificuldade de dizer não e os sinais de esgotamento.
- Cuidado integrado
- Encaminhamento para avaliação psiquiátrica quando for indicado.
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A Dra. Monica é uma profissional excelente, bastante atenciosa e empática. Desde a avaliação inicial, me senti à vontade e confortável. Ela aborda as questões de forma profunda, investigando a raiz do problema.
Caroline M.Avaliação no Google
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Estou amando as terapias com a Dra. Mônica. Apesar de ser terapia de casal, trouxe muitos benefícios para minha vida pessoal e profissional. Toda semana sempre propõe atividades, o que eu acho que agrega muito autoconhecimento.
Bruna M.Avaliação no Google
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Agradeço pelo cuidado, pela escuta atenta e pelo acolhimento em cada sessão. Sua dedicação fez diferença no meu processo. Excelente profissional!
Andressa S.Avaliação no Google
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Passando para avaliar, mas também agradecer a Dra. Mônica por toda a paciência e conduta durante as consultas. Sempre com muita gentileza e delicadeza, ela conseguiu me fazer sentir confortável para expressar as minhas questões.
Simone S.Avaliação no Google
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A cada atendimento uma experiência diferente. Um processo de descoberta e aprendizado, sobre um caminho a seguir. Vejo todo esse processo como um investimento em minha vida.
Thais C.Avaliação no Google
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Uma profissional excelente! Aprendi muitas coisas que me ensinaram em áreas específicas da minha vida e por dois anos recebi um tratamento de qualidade. Sou muito grata à Doutora Mônica.
Cristiane T.Avaliação no Google
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Minha experiência está sendo excelente. Dra. Mônica é uma profissional exemplar. Educada, atenciosa e empática. O ambiente em que ocorrem as sessões é muito confortável e aconchegante.
Pedro H.Avaliação no Google
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Uma sensibilidade, um carinho. Ela atende com o coração, você se sente acolhida. O espaço é lindo e aconchegante.
Maryanne S.Avaliação no Google
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Dra. Monica tem me ajudado a fazer progresso em algumas áreas da minha vida. Sempre com muita escuta, atenção e assertiva nas proposições e provocações.
Anderson C.Avaliação no Google
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Minha avaliação foi sensacional, senti bastante segurança e estou ansiosa para iniciar as minhas sessões com a Dra. Mônica.
Gracielle G.Avaliação no Google
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Muito atenciosa, educada, se preocupa bastante com os pacientes. Estou adorando! Obrigado, Dra.
Matheus P.Avaliação no Google
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A Dra. Mônica veio cuidando de mim a bastante tempo. Ela me escutou e me acolheu quando eu mesma não enxergava mais carinho e amor em ninguém. Sou muito grata pela oportunidade de conhecê-la.
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Do primeiro contato à primeira sessão
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Plano de trabalho
A Dra. Mônica explica o caminho sugerido, a frequência e como acompanhar o processo.
Quem vai atender você
Dra. Mônica Belarmino, psicóloga clínica, CRP 06/142333, com mais de 15 anos de experiência e mais de 16 mil atendimentos. Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC e pelo CETCC, formação em Terapia de Casal pela PUC-SP e em Gestão de Pessoas.
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Perguntas frequentes
Ansiedade: psicólogo ou psiquiatra?
São cuidados diferentes que podem caminhar juntos. O psicólogo conduz a psicoterapia; o psiquiatra avalia se há necessidade de medicação. Muitas pessoas começam pela terapia, e a psicóloga indica a avaliação psiquiátrica quando percebe que é necessária.
A terapia para ansiedade tem duração definida?
Não existe um número fixo de sessões. O plano é montado depois da avaliação e revisto ao longo do processo, porque cada pessoa responde de um jeito.
Estou tendo uma crise agora. O que faço?
Em caso de crise intensa ou pensamentos de se machucar, procure um pronto-socorro, ligue 192 (SAMU) ou 188 (CVV, 24 horas). A terapia é um acompanhamento contínuo e não substitui o atendimento de emergência.
Ansiedade no trabalho também é tratada?
Sim. Pressão, medo de errar, síndrome do impostor e sinais de burnout aparecem com frequência no consultório e fazem parte do trabalho com ansiedade.
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